Posted by Constance Berodias
on April 30, 2025
Pourquoi intégrer des podcasts et des livres bien-être dans sa routine ?
Dans nos quotidiens parfois effrénés, s’accorder quelques instants pour se recentrer devient un véritable acte de bienveillance envers soi.
Comme un rituel du matin ou une pause en fin de journée, l’écoute d’un podcast inspirant ou la lecture d’un ouvrage apaisant peut faire toute la différence.
Chez Cocoon Paris, nous croyons profondément en la puissance des mots pour élever l’esprit, retrouver l’équilibre et nourrir l’âme.
Voici nos essentiels à glisser dans votre routine bien-être quotidienne, pour vous reconnecter à vous-même, un jour à la fois.
Les 5 podcasts bien-être à écouter au quotidien
Quelques minutes d’écoute, une tasse de thé, un trajet en métro ou une balade au soleil… Ces podcasts sont de véritables bulles de calme dans l’agitation quotidienne.
Change ma vie – Clotilde Dusoulier
Un incontournable du développement personnel francophone. Clotilde vous accompagne chaque semaine avec des outils simples, puissants et toujours bienveillants, pour penser autrement et avancer avec clarté.
La vie suffit ! – Chloé Bloom
Avec sa voix douce et ses mots justes, Chloé invite à une introspection profonde. Chaque épisode est une invitation à ralentir, se connaître et se choisir.
Métamorphose – Anne Ghesquière
Des conversations inspirantes avec des experts du bien-être, de la spiritualité, de la psychologie ou de l’écologie. À écouter pour nourrir votre monde intérieur et explorer de nouvelles perspectives.
Se sentir bien – Esther Taillifet
Un podcast enveloppant pour apprendre à mieux gérer ses émotions, se reconnecter à soi et évoluer en douceur. Esther partage des outils simples pour semer chaque jour un peu plus de paix intérieure.
Les Yogipreneurs – Yogiandwild
Un doux mélange de bien-être et d'entrepreneuriat, ce podcast vous invite à créer un projet professionnel qui vous ressemble, tout en restant aligné avec vos valeurs profondes. Parfait pour celles et ceux qui cherchent à concilier vie professionnelle épanouie et sérénité intérieure, dans l'univers sur Yoga.
Les 5 livres bien-être incontournables à lire en 2025
Parfaits pour accompagner vos soirées ou vos week-ends calmes, ces livres sont des compagnons précieux, à ouvrir et rouvrir au fil des saisons.
"Le Pouvoir du moment présent" – Eckhart Tolle
Un chef-d’œuvre spirituel, simple et profond. Ce livre vous invite à quitter le flot des pensées pour revenir à l’instant présent. Un incontournable pour apaiser le mental et vivre plus consciemment.
"Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même" – Lise Bourbeau
Rejet, abandon, humiliation, trahison, injustice… Ces blessures conditionnent nos comportements. Ce livre nous aide à les reconnaître et à cheminer vers l’acceptation et la guérison.
"Miracle Morning" – Hal Elrod
Un guide vibrant pour réinventer ses matins et transformer ses journées. Hal Elrod nous montre comment instaurer des rituels matinaux puissants pour cultiver énergie, clarté et réussite.
"Un rien peu tout changer " – James Clear
Un ouvrage clair et motivant sur l'art de créer de petites habitudes quotidiennes qui mènent à des transformations durables. Un essentiel pour celles et ceux qui souhaitent évoluer avec douceur et méthode.
"Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une" – Raphaëlle Giordano
Un roman initiatique à la fois léger et profond, parfait pour celles qui souhaitent amorcer un changement intérieur, tout en douceur.
Comment créer votre rituel bien-être en 5 minutes par jour ?
Le bien-être ne demande pas toujours de grands bouleversements.
Parfois, il suffit de :
• Écouter un épisode en se préparant le matin
• Lire quelques pages avant de dormir avec une bougie de relaxation
• Noter une phrase qui résonne dans un carnet
• Revenir à un passage marquant lorsqu’on en ressent le besoin
Chez Cocoon Paris, nous pensons que chaque geste de soin, chaque mot réconfortant, chaque intention posée dans la journée est une graine de bien-être.
Que ce soit par un soin du visage, un podcast ou un livre, l’essentiel est de se (re)choisir, un peu plus chaque jour.